Cara Mudah Cepat Turunkan Puluhan Kilo Berat Badan dengan Diet Ketogenik

Cara Mudah Cepat Turunkan Puluhan Kilo Berat Badan dengan Diet Ketogenik – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang indah, seksi dan mempesona ?. Baru-baru ini ada gebrakan baru yaitu program membuat tubuh ideal dengan cepat. Program tersebut di sebut “diet ketogenik” alias diet keto.

Program diet yang satu ini telah banyak sekali menerima pujian dari para atlet ternama internasional. Program diet keto mengharuskan kita mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, protein dan tinggi lemak.

Kelebihan diet keto bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja tapi juga sangat direkomendasikan oleh dokter yang menderita penyakit epilepsi. Metode diet ini banyak di pakai para atlet dan binaragawan untuk membakar lemak tubuh.

Menu makanan untuk menjalankan diet keto ini memang terbilang ketat dan berikut ini daftar makanan yang wajib dikonsumsi para pelaku diet keto dan yang dilarang :

1. Daging dan Ikan serta dilarang makan nasi
2. Minyak seperti minyak Zaitun, minyak kedelai, minyak bunga matahari dan minyak jagung
3. Sayur-sayuran. Sayur yang diperbolehkan di konsumsi yaitu brokoli, paprika, mentimun, selada dan asparagus sedangkan yang dilarang yaitu jagung, wortel, kacang polong dan kentang.
4. Buah-buahan

Berikut pola makan untuk minggu pertama hingga minggu ketiga

Makan pagi

1 telur dadar / rebus, 1 roti dan segelas susu

Cemilan pagi

2 potong tahu dan tempe seta makan 1 buah buahan

Makan siang

150 gram daging / ikan dan setengah mangkok sayuran

Cemilan sore

1 potong ikan / daging dipanggang, 2 potong tahu dan tempe

Makan malam

200 gram daging / ikan

Cemilan malam

Segelas susu dengan 1 buah buah apa saja

Untuk cepat mendapatkan tubuh yang ideal imbangi dengan olahraga pagi dan sore hari.