Hati-hati Pecandu Game dan Social Media Menderita Cidera Text Neck

Hati-hati Pecandu Game dan Social Media Menderita Cidera Text Neck – Para ahli kesehatan yang fokus pada kelainan otot atau bisa disebut chiropractor semakin mengkhawatirkan cidera baru yang disebut “text neck”. Kondisi ini biasanya terjadi pada mereka yang pengguna berat smartphone untuk main game atau social media.

Kebanyakan dari pengguna smartphone tidak menyadari apa yang mereka rasakan dan cidera text neck ini bisa menyerang siapa saja baik yang tua maupun yang muda.

Setiap kali kita memiringkan kepala ke bawah untuk mengikuti ponsel 33 kg tekanan berada di tulang belakang.

Text nech dapat menyebabkan rasa sakit dan sesak pada jaringan kronis.

Untuk pencegahan terjadinya text neck ada beberapa hal yang bisa kita lakukan salah satunya atauran yang dijuluki “20-20-20”.

Pandang kedepan sejauh 20 kaki (61 meter) selama 20 detik baru kemudian menggunakan ponsel kembali 20 menit, begitu seterusnya.

Istirahat menggunakan ponsel setiap kali dalam beberapa saat dan lakukan peregangan pada seluruh bagian tubuh. Seperti bangun dari tempat duduk gerakan tangan, kaki dan geleng-geleng kepala.

Ciri-ciri terkena text neck adalah apabila kita menggunakan ponsel selama 1 – 2 jam dan merasakan sakit pada leher maka dapat dipastikan positif terkena cidera text neck.

Apabila itu terjadi sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.