13 Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria dan Wanita

13 Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria dan Wanita - Ketika kita berbicara tentang kesehatan reproduksi maka kita juga berbicara tentang kebersihan diri kita sendiri, kita bisa melihat orang yang bersih, harum dan cantik sudah pasti mereka tau cara menjaga kesehatan reproduksi.

Merawat kesehatan reproduksi bisa dimulai dengan kebiasaan yang baik. Seperti tidak menggunakan alat-alat elektronik di dekat paha seperti handphone, tablet, laptop dan lainya. Karena gedget atau alat elektronik yang mengeluarkan panas dapat mengakibatkan kualitas sperma berkurang (terutama untuk pria). Begitu juga dengan penggunaan celana yang super ketat akan membuat organ reproduksi menjadi panas.

Tanamkanlah prinsip untuk tidak melakukan hubungan seksual sebelum menikah. Hubungan seks pranikah biasanya dapat terjadi pada lebih dari satu pasangan. Hal inilah yang akan membuat peluang besar terjadinya penularan penyakit kelamin. Apalagi banyak penyakit kelamin saat ini yang sangat berbahaya dan beresiko merusak alat kelamin.

Cara merawat kesehatan organ reproduksi wanita  :

1. Biasakan membilas vagina setelah selesai buang air kecil dan BAB. cucilah hingga bersih dengan membilasnya dari arah depan ke belakang. Kebanyakan wanita tidak paham akan hal ini, banyak wanita yang membasuh organ intim dari anus ke arah vagina. Jika menggunakan WC umum sehabis membasuh dengan air bersihkan juga dengan tisu dengan sekali usap. 
2. Jangan memakai celana dalam yang terlalu ketat, Karena dapat menekan otot vagina dan membuat area sekitar menjadi lembab. Contohnya seperti celana jeans, inilah yang memicu terjadinya kelembaban dan menimbulkan tumbuh jamur.
3. Ganti celana dalam 1 atau 2 kali sehari. Pastikan celana yang dikenakan yang mudah menyerap keringat.
4. Perhatikan jenis kertas tisu saat akan digunakan untuk membersihkan organ intim. Tissue memang sangat baik karena berfungsi menyerap air dan lendir. Karena tissue yang tercemar oleh kuman dan bakteri akan sangat berbahaya
5. Gunakanlah pembalut dengan tekstur yang lembut dan kering supaya tidak terjadi iritasi ketika mengalami menstruasi. Ganti pembalut sesering mungkin terlebih pada saat aliran darah banyak yang mencapai 5 hingga 6 jam sekali. Sebab darah yang tertampung pada pembalut akan tumbuhnya kuman yang bisa menyebabkan infeksi.
6. Jangan terlalu sering menggunakan cairan khusus secara terus-menerus dalam membersihkan organ intim juga harus dihindari. Karena ini akan mengganggu keseimbangan flora dalam vagina. Apabila terlalu sering digunakan, justru akan membunuh bakteri baik yang berujung pada tumbuhnya jamur. Sehingga akan timbul gatal-gatal di daerah organ intim.
7. Jangan melakukan hubungan seksual saat haid. Karena dinding rahim saat menstruasi cenderung lebih lunak sehingga mudah terluka. 
8. Hindari juga depresi dan stres yang berlebihan dan beralihlah ke gaya hidup sehat dengan aktif berolahraga dan mengosumsi makanan dengan gizi seimbang.

Cara merawat kesehatan organ reproduksi pria  :

1. Membersihkan secara rutin, yaitu membilasnya dengan air bersih setiap kali melakukan buang air baik buang air kecil maupun buang air besar. Untuk laki-laki yang belum disunat wajib membersihkan bagian dalam kulup  yaitu kepala penis dalam sampai bersih agar terhindar dari kanker.
2. Memakai celana dalam yang bersih dan higienis, ganti celana dalam paling tidak 2 kali dalam sehari jika si penggunanya mudah berkeringat, untuk menghindari tumbuhnya kuman dan bakteri.
3. Mencukur rambut kelamin secara berkala, jika rambut pada alat kelamin sudah mulai memanjang sebaiknya harus segera dicukur supaya tetap pendek dan terhindar dari tumbuhnya bakteri. Selain itu, ada juga bakteri baik yang terdapat di area alat kelamin, maka jangan mencukur habis rambut pada alat kelamin Anda.
4. Hindari juga makanan dan minuman yang dapat merusak organ reproduksi seperti minum minuman beralkohol , rokok, narkoba dan lain sebagainya.
5. Jangan terlalu sering onani, onani yang berlebihan akan berakibat sangat buruk untuk kualitas sperma dan akan lebih parah bisa lemah syahwat.