7 Cara Praktis Mengobati Mata Sakit Di Depan Monitor

7 Cara Praktis Mengobati Mata Sakit Di Depan Monitor - Di jaman sekarang ini kebanyakan dari kita menghabiskan waktu di depan komputer entah itu sekedar browsing / main game / memang karena pekerjaan. Oleh karena itu hampir dari 90% dari kita mengalami penurunan penglihatan akibat mata yang lelah. Mata terasa perih, kepala ikut pusing, dll.

Kali ini saya akan share beberapa tips praktis untuk mengurangi gangguan pada mata akibat lama di depan komputer  :

1. Atur tampilan layar agar tidak terlalu terang dan juga tidak terlalu redup pada pengaturan brightness.
2. Berkediplah lebih sering. Melihat layar monitor saat asik bekerja seringkali membuat Anda lupa untuk berkedip, sehingga tanpa disadari mata kering dan iritasi. Kedipan mata berfungsi menjaga kelembaban mata. Jadi, berkediplah lebih sering.
3. Gunakan kursi yang nyaman untuk duduk lama di depan komputer dan atur jarak pandang ke layar monitor sekitar 60 cm jangan terlalu dekat.
4. Istirahatlah selama 5 menit setiap 30 menit. Saat istirahat, berdirilah, goyangkan seluruh badan dan lakukan peregangan mulai dari kaki, punggung, lengan hingga leher.
5. Pejamkan kedua mata lalu putar bola mata dari kiri kekanan dan sebaliknya selama 1 menit. Pejamkan kembali kedua mata lalu tekan sedikit mata menggunakan telapak tangan beberapa saat. Jika kepala di rasa pusing,, coba di pijat bagian yang sakit dengan minyak angin.
6. Gunakan tetes mata. Cairan pada obat tetes mata akan membuat mata lebih lembab, segar dan bebas dari mata merah akibat iritasi. Sediakan obat tetes mata di dekat monitor dan gunakan sesuai petunjuk penggunaan.
7. Periksakan mata ke dokter secara berkala. Pengguna komputer sebaiknya ke dokter mata minimal 1 tahun sekali. Jelaskan ke dokter berapa intensitas kita memakai komputer di kantor maupun di rumah.

Seperti kita ketahui mata adalah salah satu organ yang sangat penting serta tak ternilai harga jika di rupiahkan, maka dari itu mulai sekarang belajarlah merawat mata agar tidak menyesal di kemudian harinya. Sekian untuk tips hari ini semoga bermanfaat. Salam sehat.