5 Panduan Rahasia Agar Perut Selalu Sehat

5 Panduan Rahasia Agar Perut Selalu Sehat - Melindungi atau menjaga perut sama dengan menjaga seluruh tubuh agar terhindari dari berbagai macam penyakit sebab semua kekebalan tubuh kita 90% berada di perut jadi dengan menjaga perut berati kita meningkatkan kulitas tubuh.

Dengan tubuh yang sehat jiwa dan pikiran kita juga sehat, dari sanalah keluar ide-ide cemerlang, usaha bisnis semakin lancar, kerja semangat, dll.

Berikut ini saya ada beberapa paduan rahasia menjaga agar perut tetap sehat selalu  :

• Makanlah dengan perlahan jangan tergesa gesa agar kerja perut tidak berlebihan jadi kuyahlah makanan lebih lama.
• Membiasakan bernafas dengan perut, dengan cara bernafas seperti ini akan melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh.
• Memilih makanan yang baik, jangan asal makan seperti junk food yang hampir tidak ada fungsinya untuk tubuh.
• Perbanyak konsumsi buah karena buah-buahan banyak mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan usus.
• Olahraga perut seperti sit up paling tidak 10 kali di pagi hari dan 10 kali di sore hari, tidak perlu banyak-banyak yang penting rutinitasnya apalagi kalau bisa di imbangi dengan olahrga lainnya.

Demikian lah 5 tips rahasia menjaga kesehatan perut agar selalu sehat, semoga bermanfaat dan salam sehat.